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勝手にシリーズ★１０月１日から31日まで毎日『更年期障害について』を綴ります。
勝手ながら、皆様の生活の中の知恵になることをお祈りいたします💫
ブログへまとめてアップしております★
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脳の視床下部からの命令（信号）が関係する女性ホルモンですが、
実は視床下部は自律神経をコントロールする働きがあります
ですので、
全てが→更年期障害だ！
ということでもなく、
反対を言うと、
自律神経を上手にコントロールする。と言うことをベースに
この１０年を過ごした方が断然過ごしやすくなるわけです🌿
✔️不規則な生活
✔️慢性的な運動不足
✔️人間関係
✔️仕事のプレッシャー
✔️子育て
✔️緊張
✔️不安
✔️肉体疲労
✔️怪我
✔️温度などの外の環境
✔️栄養が偏った食事
✔️睡眠不足
これらがあると、チキンORエッグ。。。
鶏が先か卵が先か。。。
自律神経が更年期障害とは別に乱れると
様々な症状が出てきます。
前述した通り。
更年期障害は、人生の中でのメンテナンス期間！
と言うことで、ご自分自身の心身を見直す点検期。
どうぞ引き算の毎日をして、ゆっくりと
余裕のある生活を送れるよう（１日でも。月に1回でも）少しの変化だけでも
できない！と言わず、ご自身に愛を注ぐ時間を持たれてみてくださいね。
更年期には
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チェストベリーがとってもおすすめです🌿
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