毎週水曜日　19:45-21:15 ジャイロキネシス　　　　　MASAKO

毎週金曜日　10:45-12:15 セルフコンディショニング　RITSU

皆様是非ご参加ください。

レッスン内容

ボディコンディショニング

自分自身でからだの調子を整え体のメンテナンスを行うクラス。 脱力や小さな揺らぎで筋肉や骨格を元の自然な状態へリセットします。 血行を促進しコリやむくみ身体のだるさが改善されます。 ダンスやスポーツをやっている方のパフォーマンスアップにもつながります。

ジャイロキネシス

元バレエダンサーのジュリウ・ホバス史が考案したＮＹ生まれのエクササイズ。

簡単なセルフマッサージから始まり神経と身体を目覚めさせ、背骨が本来持つ様々な方向性（丸める、反る、横へ曲げる、ねじる等）を合わせ持ったムーブメントを通して筋肉や関節を調整しバランスを整えると同時に血流を促し内臓まで活性化させる事を目指します。リズミカルな呼吸と共になめらかに繰り返す事によって身体自身（筋肉，関節）がその質の良い動かし方を学習、記憶し、結果的に姿勢改善や肩こり/腰痛の軽減につなげる事が期待できます。ダンサーのボディメインテナンスはもちろん、ゴルフ、テニス各種スポーツテクニック向上のため、または、肩こり、腰痛、運動不足解消など、さまざまな分野で活用されています。

会員様限定

７月３１日まで両クラスとも１回に限り２１００円となります。

この機会に是非ご参加ください。