６ヶ月体験モニターを終えた亜樹さんの最終レポートです。ヨガを始める方にもとてもいいアドバイスになると思います。是非ごらんください。
亜樹さんありがとうございました！
■６ヶ月間で体と心の変化はありましたでしょうか？
→体はむくみが取れたり、ヒップやバストが上がったこと。また便秘が解消され本当に嬉しいです。
日常的に姿勢と呼吸を気にする回数が増えました。
心は自分ではあまり分かりませんが、「明るくなったね」とある方から言われました。
亜樹さん一回目の写真
■その中で最も自身が変わった！と思うのは何ですか？
→体のむくみと便秘解消です！！
■呼吸やポーズは一番はじめからどのように変化しましたか？
→呼吸に関しては最後のレッスン時に Yukaさんに「大分呼吸が出来る様になりましたね」と言っていただいた。
自分でも肋骨の広がり方が違うと分かる。
ポーズは明らかに出来るポーズが増えた！
例えば「最初は逆立ちなんか出来る訳ない」と思っていたヘッドスタンドでしたが、ブロックのサポートありではありますが出来る様になりましたし、長めに足を上げていられる様になりました。
ダウンドッグも最初は腕がプルプルして５呼吸も止まっていられなかったのですが、今では肩の稼働域が増したりしたせいか大分楽になりました。が、肘が曲がってしまっているのがいまだ直せられません。。。
亜樹さん１０回目目の写真
■一番はじめのレッスンの時と最後のレッスンは何が違いましたか？
→集中する度合いが全然違ったと思います。
出来るポーズが増えたり気持ちにも体にも余裕が少し出来てきていたからだと思いますが、最初とは比べ物にならない程です。
なので、レッスン後の頭のスッキリ具合が格段に上がって気持ち良い！！
亜樹さん１０回目目の写真
■体験モニター中にはじめたこと、またはやめたことはありますか？
→始めたことは夜のウォーキング。１月２月はさぼってしまったが、秋と今はやっています。
やめたことは、４月１日からタバコを止めました。まだ間もないですが続いています。
■これからヨガを続けたいですか？
→はい。
■それはなぜですか？
→体を動かしリフレッシュもしたいですし、体も頭もスッキリするので。
続けても良い事しかないと確信しているので当然続けたいです。
■体重や見た目の変化はありましたか？
→体重は若干やせました。が、数字以上に体がスッキリした様に思いますし、周りからも言われます。
ヒップとバストの位置が確実に上がりました！
また全身に筋肉も付いてブヨブヨだった太ももや二の腕に締まりが出来たように思います。
■汗のかき方やご自身できずいた大きな変化はありますか？
→汗は最初からしっかり出ていたと思うのですが、家でストレッチをしていた週のレッスンは汗の出方が違っていた。
また、先にも書きましたが便秘が解消し、毎日規則正しく出るようになりました！
亜樹さん最終回
■ヨガというもの自体をどうおもいますか？
→とっても良いものだと思いました！！
スポーツともワークアウトとも違う感じで、ストレッチ効果も筋肉に付加を掛けるポーズもあって。
機械や道具を使って付加を掛けるわけでは無いせいか、異常な程の筋肉痛は無かったですし「無理をしてしまった！」っていう感覚にはならなかったので良かったです。
毎回の筋肉痛が来る部分が、“あばらの内側”とか“おへその下の奥の方”といった様に、内側の奥の方にくるのが初めての体験でした。
人間として無理のない方法で体に訴えかける感じがとっても好きです。
亜樹さん最終回
■講師の指導法はわかりやすいものでしたか？
→はい！
説明等を良い声で流れるようにおっしゃるので、耳に優しく分かり易かったです！
ヨガのDVDを早く出していただきたいです！
ユカさんのやり方、声でないとダメな自分がいますので。
その日の体調や調子を一人一人レッスン前にお伝えするので、”私はやらない方が良いポーズ”とか”こういう症状があるならもっとこうした方が良い”などといったケアをしてくださるので安心してレッスンに打ち込めました。
また、生徒の調子や体調に合わせてレッスン内容を変えてくださるのが凄く良かったです！
■スタジオの雰囲気はどうでしたか？
→良いと思います！
キレイですし、アットホーム感も漂っていて居心地が最初から良かったです。
一緒にレッスンを受ける生徒の方々も真剣で集中されているので、一緒に高め合う感覚があって楽しかったです！！
■レッスン前と後の変化はありましたか？
→クタクタになったりシャキッとしたり、頭がスッキリする時もあれば眠くなったりぼーっとする時もあって。
その時の自分の体調や受けるレッスンの内容や時間帯に左右されるのかと。
長いフライト後で時差ボケも凄い時にレッスンを受けた際は、驚きました！頭も体も断然スッキリして回復が大分早まりました。
■その他、ご自身の６ヶ月モニターの感想をお願いします。
→正直、ここまでヨガにハマると思っていませんでした！
「週１回必ず」という約束で始めたのですが、一度も「行くの嫌だなぁ～」とか「面倒臭い」と思うことなく、逆にもっともっと行きたいと思う程でした。
やはり体を動かすのは気持ち良いです！
またタバコを吸い始めて10年、一度もタバコを止めようなんて思わなかったのですがココに来て突然止めました。このまま止められそうです。
色々と思う所もあったのですがヨガが一番大きなキッカケになったと思います。
呼吸が本当に楽になりました！
「自分の体の調子が良い・悪い」が分かる様になり、自分の体調に興味が持てるようになった。
だからタバコも止められたのかもしれませんが。
これからもヨガを続け、もっともっともっと状態の良い体にしていきたいと思います。
ありがとうございました。