浅原亜紀さん

昨日もありがとうございました。

今回は、家でのストレッチなどを怠っていた為か腰痛と股関節の詰まりを感じながらのレッスンでした。
腰回り、背中、体側がとても固くなっていたのを感じました。

呼吸も浅く、体全体に空気を送り込めていないのもよーく感じました。
ポーズの最中に呼吸が乱れましたし、集中しきれなかった気もします。

ヨガを始めて驚くことの一つに、筋肉痛が体の内側のスポーツをしていた時にはなかった部分に来ることです。

今回はお腹の上のあばら骨の内側とと体側、肩甲骨周りとその下の背中部分に来ています。
普段の生活で動いていない様な所が刺激できるのがとっても気持ちよく感じます！

レッスンに行けなくても、家でのヨガやストレッチをちゃんとしようと改めて思い直しました。

一晩経って、股関節の痛みのような詰まりが大分良くなったように感じます。

ありがとうございました。

鈴木智久さん
今日のレッスンは久しぶりの平日夜で、腹ペコでした(笑)

今回は首、肩まわりに効いていそうなポーズや

鼠蹊部がちぎれるようなポーズが多かったイメージです。
ちぎれそうと思っても、終わった後は鼠蹊部の痛みもなくなってスッキリなんですよね。

毎日やればきっといいんだろうなって思いました。</font></font>
それとウォーリア3のポーズを久しぶりにしましたが
バランスが難しいですね。

後は毎回のネタですが、チェアポーズ！
今回は右側終わったところでそんなに負担がなかったので
もしかしてと思いましたが、左側の途中で駄目でしたorz
前回よりは少し長くなったので次こそはですね。

他の参加者も言ってましたが、平日のレッスンは終わった後の爽快感で

明日も仕事がんばろうって感じになります！</font></font>

また次回よろしくお願いします。