呼吸法・瞑想・チャンティング

with Carla Stangenberg

NewYorkの最も素晴らしいヨガスタジオ10 の1つに選ばれた、JAYA pYOGA代表カーラ先生から直接ご指導頂ける特別講座。最先端のNYヨギーから知識溢れる貴重な講座です。皆様のご参加おまちしております.

【呼吸について】

この中から、気になるもの。体験したもの、または現在抱えているものはありますか？

この10年で、

呼吸の浅い人が急激に増えているそうです。
その原因の多くは「ストレス」。

ー花粉症、アレルギー性鼻炎、蓄膿、喘息症の方は、鼻の通りが悪くなる為、呼吸が浅くなりがちです。呼吸がちゃんとできていないということは、酸素が体に入ってこないということです。

ー呼吸が浅いと交感神経が過剰に働き、

セカセカ、イライラしたり、

気分が落ち着かない、動悸、不安感を強めます。

ー集中力が低下したり、自律神経にも影響を及ぼしてきます。呼吸の浅さは、なんと慢性的な肩こりの原因になってしまいます。肩こりこそが、さらに息をしづらくさせてしまうので、負のスパイラルに陥ってしまう結果に。背中には、呼吸を補助する筋肉があるため、 背中周囲の張りが強い方は、上手に息を吸い込めない事が多く見受けられます。

このように浅い呼吸の対処法をご自分自身で知る機会。是非、呼吸法（プラナヤーマ）クラスで、ご自身の呼吸がどうなっているか？または。どのようにしたいのか？を確認し、今後の私生活に良い影響を与えていきましょう。

【瞑想について】

瞑想には、深い呼吸をすることにより、

脳へ大量の酸素を送り込み、

脳をリフレッシュさせる効果があります。

グーグルやアップル、マッキンゼーなどの世界の有名企業や経営者、マドンナのような一流アーティスト、イチローやジョコビッチなどのトップアスリートがこぞって実践している「瞑想」。とりわけ、心理学や脳科学を取り入れて、「今、ここ」に意識を集中させる「瞑想」は、心身を整える効果が高く５０００年以上前から人が続けているものの1つです。

　瞑想をするとどんな効果があるのか？

まずは集中力が高まり、

感情のコントロールがうまくなります。

さらには

自律神経が整い、

痩せやすくなり、

ストレスが軽減されていく。

思考のスピードと質が向上し、ポジティブで幸福感の高い生活を送れます。まさにいいことばかり。

ですが、「瞑想を生活に取り入れてみたいけれど、10分、20分と瞑想を続けるのは無理」、「雑念ばかりが浮かんでくるので挫折してしまった」。という方。

是非、3日間の講座を受講し、呼吸から整え、瞑想を簡単に出来るようになれる練習法を習得しましょう

【チャンティング】

すべての生命体には波動があり、音のバイブレーションを実際に発することで、その波動に共鳴し、全身に波動をめぐらせて、チャクラの働きを活性化させることが出来ます。

たとえば、チャクラそれぞれに対応するマントラがありますが、実際に音の響きを共鳴させることで、そこに新たなエネルギーが生まれる事になるのです。

マントラとは静寂、平和、安定、浄化などのバイブレーションを、マントラを発する事で体感出来る、インド古来から伝わる叡智です。 

マントラをはじめ、ヨガに関する言葉はすべてサンスクリット語であらわされています。サンスクリット語の意味を知る事も大切な事ですが、

実際に音としてそれらを発声すること、自分の身体に音のバイブレーションを響きわたらせる事を体感するためには、必ずしも意味を知る必要はありません。

ですが、カーラ先生のこの講座では全ての意味も習っていきます。

頭を空っぽにして、何度もマントラを復唱して行くことで、エネルギーが活性化されるのを実感出来きます。

魂と繋がり、内なる神性とつながる声を使った方法です。

３日間の受講料
¥70,000 (会員様)　¥90,000(非会員様)

10月6日（金）チャンティング　18:30-21:30 のみ¥20,000

10月7日（土）呼吸法　　　　　12:00-18:00 のみ¥25.000

10月8日（日）瞑想　　　　　　12:00-18:00のみ¥25.000

お申込み・お問い合わせはスタジオまで。

info@Yukanyyoga.com