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勝手にシリーズ★１０月１日から31日まで毎日『更年期障害について』を綴ります。
勝手ながら、皆様の生活の中の知恵になることをお祈りいたします💫
ブログへまとめてアップしております★
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更年期にはたくさんの症状があって、
人によって症状も違う。。。
それはなぜかというと、
✔️生活環境
✔️抱えているストレス
✔️体質
など、個々によって異なるから。
５０代前後は
✔️人生の節目
とも言えるほど、
✔️夫婦関係
✔️子供が成人を迎える
✔️親族の介護や死別
✔️仕事の責任
など大きなできことが
同じタイミングでやってくる。
そんな時とも捉えられます。
そんな中で、起こってくる更年期。
私たちが一番気にしたいのは
【生活習慣】
✔️ストレスを溜めてないか
✔️我慢しすぎている項目はないか
✔️睡眠不足
✔️食べたいものを食べれているか（とりあえず食べるではない食べ物）
✔️心は満たされているか
✔️適度な運動をしているか
上記いかがでしょうか？
これらを改善しておくだけで、
更年期障害の症状の軽減につながると言われています。
【子供が成人するまでは】
【この仕事を成功するまでは】
なになにまでは。。。。
と思っている方は、それが達成（完了）する前に
ご自分自身の人生を見直す（改善する）
素晴らしい時。
是非、この瞬間に取り組んでみてくださいね。
ヨガを生活に入れてみる。
まずは月に2回。
おこなって参りましょう！
ZOOMでのレッスンもあるので、是非体験からお試しくださいね。
体験レッスンはこちらから