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勝手にシリーズ★１０月１日から31日まで毎日『更年期障害について』を綴ります。
勝手ながら、皆様の生活の中の知恵になることをお祈りいたします💫
ブログへまとめてアップしております★
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さて。昨日のブログで更年期がいつか？というのがわかりましたね🌿
今日は更年期に起こる症状の『更年期症状』ことについて話していきますね🌿
更年期症状というのは、
更年期にエストロゲンの分泌がアップダウンを繰り返しながら
減少していくため、体に不調が起こること
これらの症状を
『更年期症状』
と言います。
主な症状として
✔️肩こり
✔️腰痛
✔️関節痛
✔️月経異常
✔️不正出血
✔️尿もれ
✔️性行痛
✔️頭痛
✔️不眠
✔️うつ
✔️めまい
✔️物忘れ
✔️ホットフラッシュ
（異常発汗・ほてり・イライラ・不安感・手足の冷え）
✔️食欲不振
✔️胃もたれ
✔️便秘
✔️胃痛
✔️皮膚・粘膜・口の乾燥
✔️ドライアイ
などなどが挙げられます。
え？！絶対みんなこれ起こるの？
と、思う方もいらっしゃるかもしれませんが、
実は、これは６割くらいの方に起こって、残りの４割の方々は
月経期がアンバランスになったり
月経が来なくなった。
という変化しか気づかずに更年期という１０年を過ごすこともあります。
そして３割弱の方々が、
ー病院での治療
ー日常生活が辛い
などの重い症状が出る方々もおり
この症状を『更年期障害』と指します。
一番初めに書いた
✔️肩こり
✔️腰痛
✔️関節痛
ですが、これは、骨液・滑液（という関節を傷つけないためにある人間の骨と骨の円滑液。というとわかりやすいかもしれません）
の中に入っているコラーゲン減少の影響。
閉経前後はコラーゲン産生が十分にされずらいのです。
YIN YOGAは骨に圧をかけて、コラーゲン産生を促すヨガと言われています。
35歳くらいからは運動＝激しいことをすること
だけではなく、このように内部に与えるYIN YOGAのように
ご自分と向き合うヨガもとてもおすすめです。
体験レッスンはこちらから。