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勝手にシリーズ★６月１日から30日間毎日アーユルヴェーダを綴ります。勝手ながら、皆様の生活の中の知恵になることを祈ります🌿
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アーユルヴェーダ的
『食事の時間』
前の食事でとったものをきちんと体が消化できるように、食事と食事の間は
３−６時間空けるのがベスト！
１日のメインの食事は昼ごはん。
夜は１９：３０前までに済ませるのがいいとされています。
どんな場合も程々のペースで。
ゆっくりすぎ
早すぎも
だけではなく
イライラしていたり、
腹が立っていたり
怖いと思っていることがあるときは
食事を摂ってはいけません。
感情的な状態は消化に良くないのです。
そして、空腹の時に飲んだり、
喉が渇いている時に食べたりするのも禁止です。
食事中は水は少しだけ。
未来のご自分の体へ向けて健康と活力に影響を及ぼす食べ方。
是非意識してみてくださいね。
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