【＊１２月はヨガの哲学と解剖学を真面目に綴っております。是非１２月１日から毎日一回チェックしてみてください！⁠】⁠
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【腰を動かす】⁠
日常的な運動では股関節内の足の関節の動きが不足しがちです。⁠
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立つ⁠
歩く⁠
走る⁠
ひざまずく⁠
しゃがむ⁠
椅子に座る⁠
全てその関節内の腿の骨は前を向いています。⁠
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太ももの骨（腿）が外に向かって回転するのは、⁠
床にあぐらをかくときか⁠
ダンス⁠
ヨガ⁠
で意図的に作られた動きをするときのみ。⁠
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けれども、⁠
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腰の動きは日常的な運動から考えられるより⁠
はるかに大きく、それを十分に使わないと⁠
【高い代償を払うことになります】⁠
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股関節は骨盤とともに１つの複雑な単位を構成しており⁠
骨盤には背骨の基部が収まっています。⁠
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腰がよく動かなくなると下背もこわばってきます。⁠
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そうなると背骨全体の動きが悪くなり、⁠
痛みにつながる恐れが高くなります。⁠
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体が姿勢を変えるとき⁠
普通動きに弾みをつけるのは脚です。⁠
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それにくらべて、骨盤は動きません。⁠
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そのためにどうしても下背が硬直しがちです。⁠
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ヨガはこの問題を革新的なアプローチで解決します。⁠
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両足を固定させながら骨盤を動かさなくてはならないポーズがあるのです。⁠
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そのため、⁠
下背と腰の硬さがとれて、動きやすくなります。⁠
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つづきは明日→⁠
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腰は人間の体のかなめ。⁠
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扇のカナメが壊れたら、扇はもう扇の役割をはたせません。⁠
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人の体はなんとか動かしてしまいますが、⁠
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想像してみてくださいね。⁠
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カナメが壊れた扇をいつまでも使い続けることの怖さを。⁠
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時間がなくても、、、せめて、⁠
体が悲鳴をあげているときだけでも、⁠
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ご自分自身と１００％向き合ってみてくださいね。⁠
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【体を動かし続けるために体を動かす】⁠
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ヨガのメソッド。⁠
⁠
是非体験くださいね。⁠
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