睡眠のような単なる『手放し』状態になっても⁠
１日の仕事が終わった後のようにソファにドサリと倒れ込んでも、⁠
体が芯からリラックスするものではありません。⁠
それはその場限りの息抜きであり、⁠
長い時間をかけて⁠
体に刻まれた緊張は根本的にそのまま残ります。⁠
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ヨガのリラクゼーションの原則は⁠
そういうストレスの痕跡を消し去ることです。⁠
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そのためには、緊張している部分が楽になるように⁠
さまざまな姿勢で体を支えることが大切です。⁠
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正しい支えによる安らぎによって、⁠
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肩がまっすぐになり⁠
腹の緊張が解け⁠
胸骨が持ち上がります。⁠
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この安楽な姿勢がだんだんに習慣になり⁠
体は毎日の運動の中で⁠
開放感を取り戻すようになります。⁠
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明日に続く→⁠
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リラックスも自分自身でしっかりと理解をして行うことにより⁠
習慣化されます。⁠
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そのヒントや⁠
お手伝いを⁠
ヨガがかなえます。⁠
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まずは、体験から。⁠
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