今日の朝ヨガは

one of my FAVORITE pose

Pigeon Pose／Eka Pada Rajakapotasana
（エカパダラジャ・カポターサナー）

日本語では【鳩のポーズ】と言います。

を皆さんとご一緒に

本当に個人的に大好きなポーズなので、私のクラスは割と高い確率でこのポーズ行います

どこにいいのか？と、聞かれる事がありますが。、

内臓をマッサージ、消化器官の活性化、ヒップアップ、腰痛緩和
冷え性、倦怠感、全身の疲れ、背骨や骨盤の矯正、背中・ヒップ・太もも・ウエストの引き締め

などなど。

このポーズをただしているだけで

気持ちいい(￣▽+￣*)

腰痛の方は毎日！がオススメです。

これだけで、十分全身に良い気がします

そして。私が個人的に付け加えるとすれば！

私の大好きな胸椎１２番から内股へかけて伸びている

【大腰筋】もストレッチ！

ここ。個人的にとっても熱く語りそうなので今日はここまでに

皆さん是非一度スタジオにお越し下さいね