気温がこんなにも身体に影響がある季節は、

胃腸の乱れが目立ちます。

毎日このポーズをとって、心身ともにそして臓器も休ませていきたいものです。

『スプータヴィラーサナ』

初心者はボルスターを使うことをお勧めします。

そして、ボルスターが低い場合は下にブロックを引いていきます。

不安な方は、スタジオで聞いてくださいね：）

効果としては

＊頭痛の緩和

＊坐骨神経痛

＊不眠症緩和

＊足の疲労緩和

＊消化の改善

＊生理痛の症状緩和

＊ストレス解消

です。

部位は

太腿・足首・土踏まず・膝・お腹・鼠蹊部・腸

とってもお勧めポーズですが、初めは講師とともに練習するのをお勧めします。

レッスンの時に是非リクエストくださいね：）