ついに！１０回目！

私もご一緒に変化を見ていてとても楽しみです。

浅原亜紀さん

今夜もありがとうございました！

今回は、筋トレ的なキツいポーズで汗をかけたのとリラックスの両方が良い感じにできた様に思いました。
すごくイイ雰囲気の中、楽しく取り組む事が出来ました！

下半身に効くポーズはやはりキツかったですが、以前よりは少しだけ長く出来るようになったのでは？と思いました。

ピジョンポーズが過去最高に効いた様に、股関節周りとお尻のあたりがだいぶ固まっていたようでした。
むくみも軽減し、体がリフレッシュされた感覚です！

レッスン後は足先と指先の冷えが良くなった様にも感じます！！
ありがとうございました！
楽しかったです！

鈴木智久さん

こんばんわ

今回のレッスンもしんどかったです。
レポート書こうと思いながら寝ちゃってました(汗
遅くなってすいません。

今回も空気椅子のポーズからの太ももが悲鳴をあげてました！
その後のポーズでは右も左もわかんなくなってました(笑

3か月後にこれが普通に出来てたらすごいなーなんて思いながらやってました。

またヘッドスタンドはモチロンブロックありでですが、どんどん気持ちよ〜くなってます。

ちなみに一昨日病院で体の成分を分析するマシンで測定したら筋肉量が2.7kg増えて体脂肪率が2%減ってました！