2025年に65歳以上の高齢者人口は総人口の約30％に達します。

そして、75歳以上の後期高齢者の人口は2,180万人に達するとみられています。

私たちは『更年期』については、男女ともに認識がある中、

実は『老年期』に関しては全くと言って知識がない方が多いように、そして

社会が老年期に対してのフォーカスがないように個人的に感じています。

高齢化社会。という名は聞いても、対処法やその未来を描くことができる場所は今、

簡単に情報が手に入る世の中なのかは、まだまだ改善の余地がある領域だと感じています。

＊突然やってくる慢性疲労

＊原因不明の体重減量

自分自身ではなくとも、

＊突然の家族の介護

＊リハビリ

全て含めて、どこで知識を得たらいいのか？

その知識を入れる必要性すら感じられないかもしれませんが、

肉体を持つものが避けられる未来について少し予習をすることは、

QOL（質の良い生活）を送ることにつながるのではないでしょうか。

自然療法の考えとして、

健康は予防医学。という観点から、

誰もが避けられない『老い』に対して、自らがしっかりと予防知識を持つことが

私たちにとって、豊かな老後につながり、自分だけではなく大切な家族や友人へも役に立つ未来を作れる。

今が元気だから。

今、若いから。

なんとなくでもやる過ごせてる。

そんな時から、是非知識と予防医学（自然療法）をスタートしてみてください。

まずは、言葉を知ることもとても大切で、

『フレイル』というのを聞いたことはありますか？

フレイルとは高齢による衰弱

を、言います。

＊すぐに疲れる（主観的疲労感）

＊体重減少

＊日常の運動量の減少

＊身体能力の減弱

＊筋力の低下

などで、3つ以上当てはまるとフレイルとされます。

また、上記に

筋肉量の低下や、減少が認められる、または両方の場合を

サルコペアと言います。

フレイルは

→身体的フレイル

だけではなく、

→社会的フレイル

→精神的フレイル

があり、

健康と要介護の間をフレイル。と言います。

健康寿命＝健康〜フレイルまで

を言います。

この期間に適切な介入をすることで

『機能を戻せる期間』

と言われています。

自然療法では、

＊嗅ぐ

＊塗る

＊飲む

などを介して心身を整えていきます。

まずは、ご自身に合ったハーブから飲んでみませんか？

ハーブは元々はお薬で、

何千何万もの成分があるハーブから単一になったものが薬。

薬とは違うところは

＊即効性がないこと

＊副作用がないこと

＊飲んだ時から抗酸化

＊心に作用

心身はゆっくりと日頃からケアしていくことが大切に。

ご自分に合うハーブティをまずは見つけていきましょう。