まっすぐに立つと⁠
カラダの様々な部位が一つの垂直な面の中に⁠
きちんとそろいます。⁠
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もしどこかの部位に傾いて垂直面から出てしまうと、⁠
体の構造的な力と、⁠
機能面の効率が損なわれます。⁠
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健康のためにも⁠
体が垂直面に⁠
そろうことは大切なこと。⁠
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立位のポーズは体の面を考えてデザインされています。⁠
様々な角度⁠
斜め線⁠
直線を取り入れた⁠
色々な形を作ることができますが、⁠
核となる方向は⁠
垂直です。⁠
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しかし。⁠
空間があることで、体の歪みがゆるされるため、自由な空間で思想的な立位のポーズをとるのは困難です。⁠
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ポーズに必要な慣れない動きは、⁠
体の⁠
『記憶』⁠
に取り込まなくてはなりません。⁠
これには時間と静寂が必要。⁠
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どのヨガクラスでも最後に必ずある⁠
シャバーサナは⁠
その環境を与えます。⁠
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精神的にも物理的にも注意を逸らすことなく、⁠
静かに横になっていると⁠
考えてことの印象を⁠
体と心が受け入れやすくなります。⁠
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体⁠
心⁠
真我⁠
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この３つの教育を永遠に続ける努力。（タパス）⁠
これが、『今』この瞬間も⁠
行うべき私たちの⁠
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私たちへの愛の形の一つ。⁠
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最近、自分のことだけを⁠
深く深く、⁠
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そして深く。⁠
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考えたことはありますか？⁠
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あなたの体は悲鳴をあげていますか？⁠
喜びに満ち溢れていますか？⁠
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何を感じて⁠
何を感じていないでしょうか。⁠
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