【瞑想について】
瞑想には、深い呼吸をすることにより、
脳へ大量の酸素を送り込み、
脳をリフレッシュさせる効果があります。
グーグルやアップル、マッキンゼーなどの世界の有名企業や経営者、マドンナのような一流アーティスト、イチローやジョコビッチなどのトップアスリートがこぞって実践している「瞑想」。とりわけ、心理学や脳科学を取り入れて、「今、ここ」に意識を集中させる「瞑想」は、心身を整える効果が高く５０００年以上前から人が続けているものの1つです。
瞑想をするとどんな効果があるのか？

まずは集中力が高まり、
感情のコントロールがうまくなります。

さらには
自律神経が整い、
痩せやすくなり、
ストレスが軽減されていく。

思考のスピードと質が向上し、ポジティブで幸福感の高い生活を送れます。まさにいいことばかり。
ですが、「瞑想を生活に取り入れてみたいけれど、10分、20分と瞑想を続けるのは無理」、「雑念ばかりが浮かんでくるので挫折してしまった」。という方。

是非、無料瞑想クラスで、呼吸から整え、瞑想を簡単に出来るようになれる練習法を習得しましょう

今月より当面の間。

【全ての会員様】ー代表指導ー

ーーー瞑想クラスーーーを無料にて開催いたします。

このパンデミックの後に、私たち一人一人が集中して前に進む力を
ご自分自身で見つけていく。そして、それを世界に祈りとして
エネルギーとして届けられる活動として開催いたします。

＊ソーハム瞑想
＊通常の瞑想クラスと異なります。
＊３０分の瞑想
＊前後に説明は簡単にしか行いません。
＊ZOOM/リアルスタジオ同時開催

皆様とご一緒に瞑想を深められる日を楽しみにしております。