全米ヨガアライアンス　ヨガ指導者養成コースも上級コースとなりました。

皆様ココロとカラダの変化をたくさん感じています。

中級コース”カーラ先生の瞑想授業”後の宿題の感想がとても素晴らしかったので、ご本人の許可のもと、シェアさせていただきます。

瞑想課題の感想　　　　　S.MAI さん

３０分を朝晩行うと聞いて、長い時間できるかな？？と思ったのが始めの感想でした。チビの事、家の事、仕事の合間にどうやって時間を作ろう・・

こんな悩みをまず抱き、やる前から弱気・・・

先生の言葉を聞くまでは

こんな小さな思考回路をグルグルしていました。

この課題の授業終盤に

『１日のうちのたった１時間、午前３０分、

午後３０分の時間を自分の為に使う・・・・』

という内容の話を先生がした時に・・・

はっ・・・

と気づかされました。

 

自分の為に使う。大切なのに何年も忘れていた。

どっかにはあったと思うけど、

忙しいから・・まずは家族、スタッフを見ないと、

って後回しになっていた事に気づきました。

 

思い出した感覚かもしれません。

 

自分の為・・・

 

瞑想を始めてみると沢山の変化に気づき出します。

 

１ー始めの３日は変化に気づかず・・・３０分長いな・・・

感謝する事も、今日１日無事に過ごせて良かった。や今日のお夕飯美味しかった。

などかなり大まかな感謝にしか目を向けられず。

 

２ー４日目で急な変化を感じます。感謝する内容が自分の周りにある自然環境へと

変化、生きて存在している事への感謝に変わります。

自分が求めている事もかなり具体的に変化します。

 

これにより瞑想の力を感じ始めます。

 

課題だからやらないと、から

心地よいからやろうに変わります。

 

３ー５日目からの感謝はとても身近な人、レストランでこちらを気遣ってくれた

店員さん・・・など１日の出来事１つ１つにフォーカスされ始めました。

 

これが瞑想の初段階なのかぁ・・・と思いました。

 

４ー自分の中にフォーカスされ始めると些細な体調の変化、自分が瞑想をしている室内の微妙に変化する空気の匂い、流れを感じるようになりました。

会社を設立してから４年、

気力で乗り切ってきた自分が些細な体調の変化に気付くなんて・・・と驚きました。

その些細な体調は見事に当たり、５日間の高熱を出します。

 

 

ここ５年で初めての高熱。体の解毒だな・・・と感じました。

ここで解毒しておけばまた走り出せる・・・

 

今度は自分をもっと考えてあげながらできる・・・

 

と熱を出しながら楽しみになっていました。

 

５ー瞑想後、感情が出やすいのか・・・涙もろくなる。

チビが病気になった日の瞑想で自分に何ができるのかを自分に問い瞑想に入ると、

抱きしめて、話すことを繰り返すと当たり前の原点に戻り、

自分の感情が先走っていた事を知ります。

 

瞑想が終わると感情が溢れました。

 

長女だし、社長だし、お母さんだし・・・

 

の気持ちが強く泣く事をしないで生きてきた自分だったので・・・

 

しないと言うよりはしてはいけないと言う思いから

出来なくなっていたのかも知れません。

 

自分の感情を出して、泣ける人を羨ましいなぁ・・・

と思っていました。

でも、素直に感情は出てくるのを思い出しました。

 

以上が自分の変化した部分です。

 

瞑想をして自分にできる事をやってみて

心配や不安の感情がきても、抱きしめて手放してあげようと・・・

心配性の自分にはとても前向きな思考回路に近づけた経験になりました。

 

瞑想、３週間で自分の考え方を変える。素晴らしいです。

 

考え方が変われば行動が変わる、行動が変われば人生が変わる。

 

瞑想＝人生が変わる

 

続けて生きます。

 

ナマステ

 

MAI san 本当に素晴らしい瞑想の宿題。私も心打たれたくさんの方に

こんな体験をしていただきたい。と思いました。

 

シェア快く引き受けてくださり、ありがとうございました。

 

最後まで一緒にがんばりましょう！