で、⁠
脳内の思考の絶え間ないざわめきが静まり、⁠
神経のエネルギーが脳の中に満ち溢れます。⁠
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頭を休めるポーズは色々あるのですが、⁠
頭に軽く圧力をかけることで、⁠
ちょうど頭の両手で押さえる時に感じるような⁠
鎮静効果が生まれます。⁠
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こうすると、心のエネルギーの絶え間ない放出を最低限に抑えられます。⁠
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こういうポーズを保つことで、（ハートベンチ）⁠
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心が穏やかになり、⁠
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集中できます。⁠
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明日に続く→ ＊１２月はヨガの哲学と解剖学を真面目に綴っております。是非１２月１日から毎日一回チェックしてみてください！⁠
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体と心が一緒なのがよくわかりますよね。⁠
エネルギーと精神。⁠
体と心。⁠
それを紐解いたり、⁠
そっと寄り添うことが⁠
ヨガではできます。⁠
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まずは体験から！⁠
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