休息のポーズによる受け身のエクササイズは⁠
積極的なエクササイズを補います。⁠
⁠
日常生活のサイクルに活動だけでなく休息も必要なのと全く同じです。⁠
⁠
日中に十分に活動しないと、よく眠れません。⁠
⁠
適度な休息を取らないと⁠
⁠
エネルギーレベルが落ちて⁠
心身がリフレッシュしません。⁠
⁠
激しい活動も睡眠も、⁠
⁠
多すぎても少なすぎても⁠
⁠
アンバランスにつながるのです。⁠
⁠
そのため、⁠
休息のポーズも定期的に行う必要があります。⁠
⁠
一番シンプルな休息のポーズは『仰向け』です。⁠
⁠
背中と頭の下に支えを入れて（ヨガブロックあれば）⁠
横になり、両足をさまざまな格好に曲げます。⁠
背中の支えによって胸が持ち上がり、肺が開いて⁠
酸素をより多く取り込むことができます。⁠
⁠
酸素はエネルギーの回復にとって大切な要因です。⁠
⁠
明日に続く→⁠
⁠
⁠
⁠
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー⁠
⁠
実はこのポーズ。⁠
陰ヨガのハートベンチというポーズ。⁠
⁠
ヨガはやりたくない。笑⁠
動きたくない。笑⁠
方でも、⁠
⁠
陰ヨガはリラックスのみなのに、全身⁠
そして、心がリラックスするのを必ず体感いただけます。⁠
⁠
オンライン。スタジオ共に是非体験くださいね。⁠
⁠
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー⁠
⁠
⁠
⁠
#セミプライベート⁠
#少人数制 ⁠
#恵比寿ヨガ⁠
⁠
#コロナに負けない⁠
⁠
#ヨガ教室 #gayfriendly #アンチエイジング #ヨガティーチャー #ヨガ練習 #ヨガ好き #男性専用 #ヨガ男子 #ヨガインストラクター養成講座 #ヨガを通して自分を見る講座 #ダイエット方法 #ダイエット生活 #プライベートヨガ #nyc #代々木上原ヨガ #恵比寿#代々木上原 #ヨガ哲学 #オンライン#真剣にヨガを学びたい#心の支え #健康第一 #健康生活 #海外好きな人と繋がりたい#リトリート#アーユルヴェーダ⁠